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暮らしのマガジン特集 一覧

マンション防災【後編】　防災訓練などのイベントには自助やマンション共助を促す役割も

地震や台風など自然災害が多い日本。2011年に発生した東日本大震災をはじめ、毎年災害によって大きな被害が出るたびに、各自治体や個人の防災意識は高まりを見せています。では、多くの居住者が暮らすマンションでは、どのような防災対策が行われているのでしょう。今回は、かねてより大規模な防災訓練を実施している多摩川芙蓉ハイツ（東京・大田区）の管理組合理事長・小野さんと、自治会会長・黒坂さんにお話を聞きました。さらに、防災士の釜石徹さんが、多摩川芙蓉ハイツの防災対策にアドバイス。プロの目線で改善点などを伝授します。

マンション生活

マンション防災【前編】　防災委員会の最大の目的は“自助の推進”

自然災害が多く、近い将来、大きな地震が起きるとも予測されている日本で、マンションの管理組合や防災委員会はどのような備えをすればよいのでしょうか。9月1日の防災の日にちなんで、マンションの防災を具体的にどう進めていくべきか、マンション防災士の釜石徹さんに話を伺いました。

マンション生活

旅行や出張に役立つこと間違いなし！　旅が快適になるパッキング術

旅には荷物のパッキングがつきものですが、準備をしながらワクワクする一方で、「荷物が入りきらない」「帰りにお土産を入れるスペースがないかも」と、気を揉むことも多いのではないでしょうか。
そこで今回は、『旅行が200%楽しくなる！スーツケース収納術』（辰巳出版）の著者である三田村蕗子さんに、パッキングのコツについて教えてもらいました。
旅行や帰省だけでなく、出張にも役立つパッキング術、ぜひ参考にしてください。

暮らし

お風呂で疲労回復！　自律神経のバランスを整える入浴方法

気温差が激しい梅雨の時期は、いつもより疲労感が増す気がしませんか？　さらに、疲れているときこそぐっすり眠りたいのに、気持ちに反してなかなか寝つけないことも…。それは、自律神経の乱れが原因かもしれません。
疲労には自律神経が大きく関わっており、そのバランスを整えるための効果的な方法として“入浴”があります。東京都市大学人間科学部教授で、温泉療法専門医の早坂信哉先生に、自律神経のメカニズムと、疲労回復に有効な入浴方法について話を聞きました。

健康・美容

食費節約にも調理の時短にもなる！　業務用スーパー買い物術

豊富な品揃えとその安さが注目を集めている業務用スーパー。飲食店などに向けた食材を取り揃えた、卸業のような役割を持つスーパーですが、近頃は一般の人も利用できることが広く知られ、また珍しい食材も多いことから人気が高まっています。
業務用スーパーは、上手に利用すると食費や光熱費の節約にもつながります。さらに、コロナ禍の今、なかなか海外旅行に行くこともかないませんが、業務用スーパーの食材を使えば、家にいながらにして海外の味を楽しむこともできるのです。
とはいえ、大容量の商品が多いため、使い切れないのでは…と不安に思う方もいるでしょう。そこで今回は、業務用スーパーの上手な活用方法をご紹介します。

暮らし

手荒れの傷には菌やウイルスが残りやすい!?　感染対策の新ルールは、手洗い・消毒・ハンドケア

新型コロナウイルス感染拡大の影響で、手洗いやアルコール消毒を頻繁に行うようになった昨今、手荒れのトラブルを抱えている人が増えています。実は、手荒れの傷の部分には汚れの洗い残しが存在することがあり、そこに細菌やウイルスが入り込んでしまうこともあるそうです。皮膚科医の野村有子先生に、手荒れによる感染リスクと、効果的な対策を伺いました。

健康・美容

寒い寝室は健康リスクが増加する!?　朝までぐっすり、真冬の快眠術

「体が冷えて寝付きが悪い」「朝、寒くて起きられない」——この時季、睡眠に関する悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。また、寒すぎる寝室は浴室に次いで“ヒートショック”のリスクが高く、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こすこともあります。
冬でもぐっすり眠ってすっきり目覚めるための快眠アイディアを、快眠セラピストの三橋美穂さんに教えていただきました。

健康・美容

令和3年分もまだ間に合う！　初めてでも失敗しない「ふるさと納税」

ここ数年で、利用する人がどんどん増えている「ふるさと納税」。令和2年の控除適用者数（ふるさと納税を行って、税金の控除を受けた人数）は、前年から100万人以上増え、552万人となったそうです。（令和3年度実施 総務省「ふるさと納税に関する現況調査結果」より）
「節税のために今年こそトライしてみたい」という方も、「始めてみたけれど、実はよくわからない」という方も、ここでポイントについてしっかり確認しておきましょう。

暮らし

時代は“所有”から“利用”へ。買わない、捨てない、サブスク家具との付き合い方

物を借りるサービスにおいて、これまでは毎回お金を支払うレンタルが主流でしたが、近年では一定期間、一定金額で利用できるサービス“サブスクリプション＝定額制”も定着しつつあり、大型の家具までもサブスクリプション（以下、サブスク）できるようになりました。
例えば、コロナ禍で在宅ワークが増え、新たに仕事用のデスクが欲しいとき、先の見通しがつかない中で、いつ不用になるか分からない家具を購入するのはためらわれますが、サブスクなら一定の期間で返却できるので、気軽に新しい家具を導入することができます。
2021年1月から、新たに月額定額サービスを開始した無印良品の担当者にお話を伺いました。

暮らし

特集　カビ・ダニポイントをチェック！

気になるお部屋のカビ・ダニポイントを確認！見落としがちな場所も、この機会にしっかり対策しておきましょう。

暮らし

特集　冬に気をつけたいカビ予防

カビ・ダニを含んだホコリ（ハウスダスト）を一掃して、ほっと一安心……と思ったら、すぐに冬がやってきます。乾燥しているから大丈夫と思いがちな冬も、実はカビの温床になる危険があちこちに。例えば、毎年悩まされている方が多いあの“結露”は、カビの原因にもなります。カビを増やさないよう、しっかり対策しましょう。

暮らし

糖質オフダイエットのニューフェイス！　オートミールで腸内発酵力を高める

アルコール飲料やお菓子、インスタント食品に至るまで、今や“糖質オフ”をうたった商品は店頭に数多く並び、ダイエットの主流になっています。そんななか、同じ穀類でも、白米や麺類より糖質が少ないと人気なのがオートミールです。痩せる食材といわれる、その理由に迫ります。

健康・美容

不要品をフリマアプリに出品。初心者でも失敗しないコツは？

「フリマアプリ」や「ネットフリマ」という単語を耳にしたことがある方も増えてきているでしょう。従来のフリマ（＝フリーマーケット）というと、公園で広げたシートの上に、自分が売りたい物を並べて売るというイメージですが、それが今や家にいながらにして、スマートフォン一つでできる時代になりました。
売ることもできれば、買うこともできる、個人売買のアプリなので、開業届けを出す必要もなく、今からすぐにでも始めることができます。

暮らし

特集　室内の安全対策（後編）

地震による被害が最小限になるよう室内の危険を排除したら、いざというときに困らないように数日間分の食料や飲料水などの「備蓄品」を準備。避難しなければならないときのことも考え、貴重品や医薬品など必要最小限の「非常持ち出し品」をリュックなどに入れておきましょう。

マンション生活

特集　室内の安全対策（前編）

マンションの防災対策には、各家庭でできることとマンション全体で取り組むべきことがあります。まずは、大切な命を守るため、ケガをしないため、室内の安全をチェックしましょう。

マンション生活

特集　どうして秋にカビ＆ダニ対策が必要なの？

カビ＆ダニ対策というと、ジメジメムシムシした梅雨や夏の時期が思い浮かぶもの。しかし、夏に繁殖を防ぎきれなかったカビの胞子やダニの死骸は、なんと秋に乾燥して家中に飛散します。それらを吸うことがアレルギーの原因となることも多いのです。大掃除には少し早いですが、気候のよい秋は掃除に最適。カビ・ダニを含んだハウスダストを一掃しましょう！

暮らし

自粛生活による体調不良は食生活の変化が原因!? レモン果汁で脱“おこもり不調”

コロナウイルスの感染拡大により自粛生活が日常となった今、心身ともに不調を訴える人が増えています。この“おこもり不調”、実は体の異常ではなく、自粛生活によって変化した食生活に原因があるかもしれません。内科医の工藤孝文先生に、不調のメカニズムと対処法について話を聞きました。

健康・美容

コロナ禍で新たな課題！ 治療が終わっても続く倦怠感や疲労感… もしかしたら“コロナ後遺症”かも!?

私たちの生活を一変させ、今なお世界中で猛威をふるっている新型コロナウイルス。感染した人の多くは、陰性と診断された後、以前と変わらない日常を送っています。しかしその一方で、後遺症に苦しんでいる人々がいることをご存知ですか？　気になる“コロナ後遺症”とはどのようなものなのか、専門家に話を聞きました。

健康・美容

ウイルスに負けない体になる！　免疫力アップ鍋【後編】

免疫力は20代でピークを迎えて40代で約半分になり、以降もゆるやかに低下し続けます。しかし、食事を工夫することで免疫機能を維持することは可能です。多くの食材を使い、栄養バランスを整えやすい鍋で、ウイルスに打ち勝つための免疫力をアップさせましょう。

食べる

ウイルスに負けない体になる！　免疫力アップ鍋【前編】

いまだ続くコロナ禍、ウイルスに打ち勝つには“免疫力”がカギだといわれていますが、その“免疫力”を高めるために、みなさんはどんなことを実践していますか？

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