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暮らしのマガジン快眠 一覧

寒い寝室は健康リスクが増加する!?　朝までぐっすり、真冬の快眠術

「体が冷えて寝付きが悪い」「朝、寒くて起きられない」——この時季、睡眠に関する悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。また、寒すぎる寝室は浴室に次いで“ヒートショック”のリスクが高く、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こすこともあります。
冬でもぐっすり眠ってすっきり目覚めるための快眠アイディアを、快眠セラピストの三橋美穂さんに教えていただきました。

健康・美容

自宅で簡単ヨガ　快眠に効く、リラックスポーズ

ヨガの最後に必ず行う「シャヴァーサナ」は、別名「無空のポーズ」ともいわれ、心身の緊張をほぐす最もリラックス効果の高いポーズです。

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