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- 誰にも聞けなかったマナー講座 美しい立ち居振る舞い
美しい立ち居振る舞いは、相手に好印象を与える最初の一歩。普段何気なく行っている所作を見直してみませんか？ 体の位置や角度に気を付けるだけで格段に美しく見えます。しかし、型通りに行えばいいというわけではありません。大切なのは心。 例えば、心の底から「ありがたい」と思えば、自然と頭は深く下がります。 「お辞儀の角度など型を暗記するより、『相手を思いやる心』『感謝の気持ち』を言葉や態度で表すことが大切」と井垣先生。その思いを心に留めて、かつ美しく振る舞えれば、あなたの魅力が高まります。
LESSON01 立つ
天井から糸で頭の先をつられているイメージで
美しい立ち姿勢を保つには、天井から糸で頭の先をつられているイメージを思い描きましょう。自然に背筋が伸びて、肩がゆったり落ちます。横から見て、耳、肩、手、膝の横、くるぶしが一直線になるのがベスト。女性は足を閉じてかかとを付けて、つま先は少し開きます。男性は足を肩幅に開いて立ちます。
POINT 手の位置次第で若々しくウエストも細く見える
女性は、指先をそろえて手を前で重ねて、ひじは体と腕の間にこぶしが1つ入るくらいの空間を空けると美しく、ウエストも細く見えます。男性は、手を横に下ろし、中指がズボンの縫い目に来る位置に置きます。
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LESSON02 座る
背筋を伸ばして座り、手先・足先にも気を配る
背筋を伸ばし、あごはやや引き気味に。背もたれとお尻の間にこぶし1つ分ほどのスペースを空けると姿勢良く座れます。女性は足を閉じて、手を太ももの上で重ねて置きましょう。男性は足を肩幅に開いて、手は軽くげんこつを握り、膝からげんこつ1個分内側の位置に置きます。
POINT 脚を長くきれいに見せる方法とは？
脚はまっすぐ下ろし、膝の角度が横から見て90度の位置より10cmくらい前に出すと脚が細く長く見えます。イスの下に足を置くと足が短く見えるので要注意です。
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LESSON03 お辞儀をする
きちんと立ち止まって腰から折るように頭を下げる
お辞儀をする時はきちんと立ち止まってから頭を下げましょう。歩きながら頭を下げるといいかげんな印象に。頭だけペコリと下げるのではなく、背筋を伸ばして、腰から折るようにして頭を下げましょう。
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お辞儀の種類と意味
- 会釈
- 上体を15度ほど傾ける軽いお辞儀。ご近所の方とすれ違ってあいさつする時などに。
- 敬礼
- 上体を30度ほど傾けるお辞儀。お客様を迎える時や、訪問先でのあいさつの時などに。
- 最敬礼
- 上体を45度ほど傾ける最も丁寧なお辞儀。敬意や謝罪の意を伝える時に。
LESSON04 鞄を持って歩く
鞄は体の横に抱え目線はまっすぐ前へ
鞄を前で抱えるようにして持つと猫背になりがちです。鞄は体の横に抱えて、背筋を伸ばしましょう。おへその下を引っ込めて、骨盤を安定させるようにすると自然と背筋が伸びます。目線はまっすぐ前を向き、1本の線に沿っていくイメージで歩くときれいです。
Adviser
井垣 利英（いがきとしえ） （株）シェリロゼ代表取締役 、 人材教育家、 マナー美人塾塾長
名古屋生まれ、東京在住。中央大学法学部在学中からフリーアナウンサー としてテレビ出演。
2002年（株）シェリロゼを起業。20年間で2万人を指導。自社の【会話美人講座】【マナー美人塾】でマナー、プラス思考、話し方などを指導。また全国の企業で、社員研修や講演会を年間100本ほど行う。
やる気とマナーを上げる日本で唯一の専門家。
著書は『ふんわりと上昇気流に乗る生き方』（サンマーク出版）、13万部を突破した『しぐさのマナーとコツ』（学研）など19冊。
シェリロゼ
https://www.c-roses.co.jp/
YouTube
https://www.youtube.com/user/104toshia
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